ノートの使い道11のアイデア
SELF IMPROVEMENT

日々の生活を充実させるノートの使い道11のアイデア

( ^∀^)6月になりました。

ごきげんよう、ねざです。
久々に飲むヨーグルトを買って飲んだら、とても美味しかったです。
太りそうです。

さてさて。
家に余っているノートはありませんか?
ノートを買ったはいいけど、何に使っていいのかわからずに放置されてるノートがあったりしませんか?

そんなノートたちを救済すべく、ねざさんは複数のノートを使い分けるようになりました。
もともとはデジタル人間だったのですが、ふと気付けば毎日ノートに囲まれて生活しています。

以前はすべてを1冊にまとめていましたが、情報がありすぎて見返すのが億劫でした。
ノートを複数に分けることで、見返す時に1つの情報に集中できるのが好きです。
そして、ノートに記録することで、自分の成長や気付きを得ることができるので自己肯定感が高まります。

アナログのノートを使い分けることは、
ねざさんにとってはメンタルを整えることにつながるのです( ^∀^)

ノートの活用法をお探しの方の参考になれば嬉しいです。

ノートを楽しく使う11のアイデア

使ってるノートたち

バレットジャーナル(Bullet Journal)

ライダー・キャロルさんという男性が考案したノート術です。
バレットジャーナル 公式(英語)

世の中に手帳はたくさんあるけど、しっくりくるものがないんだよねって方におすすめ。

自分でカレンダーを書いたり、週間予定のページを書いたり、シールを貼ったり、イラストを描いたり。
自分の好きなようにカスタマイズして手帳を作ることも可能ですが、シンプルにタスクを管理することも可能です。

バレットジャーナルについてはこちらの記事を参考にしてください。

ねざさんがバレットジャーナルに書いている内容はこちらです。
  • 未来の予定
  • カレンダー
  • 習慣化トラッカー
  • 食事ログ
  • 週間予定、タスク
  • 毎日のタスク
  • アイデア
  • 考えごと/Brain Dump

などなど

バレットジャーナル-ねざさんのノート202005絵現在

2020年6月現在、使っているノートはStalogyのB6です。

人生を振り返るノート

自分や家族のライフイベントを書き込んでいくノートです。

ねざさんはこれをLife BUJOと呼んでいます。BUJOはBullet Journal(バレットジャーナル)の略です。
タスクは書いてないけど、自分で表を作ってる感じがバレットジャーナルっぽいな、と。

具体的に何を書いているかというと。
  • 家族の誕生日や記念日
  • 毎年1月にその年にやりたいこと100個(実は100個も書けない)
  • 月末にその月にあったイベントや出来事
  • 自分や家族の歴史(思い出しながら少しずつ書いてる)

自分がその年にどんなことに興味があって、何を目指していたのか、何を達成したのかがわかるノートになります。
書き込み頻度は低いですが、時間が経てば経つほど、味のある大切なノートになるはず( ^∀^)

LifeBUJO用ノート

長く使うので、厚めのしっかりしたノートがおすすめです。
ねざさんは、Paperblanks(ペーパーブランクス)のミモザというノートを使ってます。
見てるだけでテンション上がる( ^∀^)

モーニングページ

ジュリア・キャメロンさんの「ずっとやりたかったことをやりなさい」という本の中で紹介されているワークの1つで、毎朝寝起きに、思いついたことをノートに3ページ書く、というものです。

朝に思考を吐き出すことで、その日1日の自分のメンタルが劇的に変わります( ^∀^)

使用しているのはキャンパスノートのB5、100ページ。

何年も前に読んだ本なので、どんな目的でモーニングページをするのかよく覚えてませんが、個人的にはとても良い習慣となってます。
そのうちザッと読み返して、モーニングページについての記事を書く予定です。たぶん( ^∀^)

Brain Dump/頭の中を整理するノート

朝のモーニングページは頭に浮かんだことをただひたすら書きますが、こちらのノートは何かを決める時に使ったり、アイデアを書き出したり、色々なことに使います。

タスクを洗い出す時もありますし、お金の使い方を考えたり、バレットジャーナルのレイアウトを考えたり。

ねざさんは現在バレットジャーナルの中でやってますが、切り離していたこともありました。

Journal/日記

夜、寝る前にこれを書きます。

ねざさんが書いてることは以下の4点。

  • 1日行動記録、会った人、話した内容
  • 今日うまくいったこと
  • 今日うまくいかなかったこと/それについての対策
  • 感謝の気持ち
Journal用ノート

バレットジャーナル内で完結させるか、別のノートの方がいいかお試し中です。

モレスキンのポケットサイズを使ってます。

レビューノート

毎週、以下のカテゴリーに関して所感を書き残します。

  • 健康
  • 仕事
  • 学び
  • 趣味
  • タスク管理
  • 家族や友達

うまくいったこと、反省点や改善点など。

自分の成長を見直すことができると嬉しいです( ^∀^)
数週間前の自分ができなかったことが、今は簡単にできていることに気付いたりして、HAPPYな気持ちになります。

こちらもキャンパスノートを使用してます。
現在使用しているバレットジャーナルのサイズに合わせてB6です。

読書ノート

自分が読んだ本を記録するノートです。

ねざさんはたまにビジネス書を読むのですが、自分がその本から何を学んだかを書きます。

そんな風に書くとかっこいいですが、ただ単に「いいな」と思ったことをメモしていくだけです( ^∀^)
特にルールはありません。

レビューノート同様、「こんな自分になりたいな」と思ってメモしていたことが、いまの自分は当たり前にできているということが発見できるノートです。

読書ノート

Typoという雑貨屋さんで購入したノートに書いてます。
日本には店舗がないんですが、そのうちできるかな?

趣味のノート

何かの趣味、例えばスポーツ、手芸、ゲーム、なんでもいいのですが、1つの趣味に対して1つのノートを作成するといいんじゃないかと思います。
その趣味に関する情報やらメモをノートにまとめるだけです。

たまにしかやらない趣味こそ、ノートが必要かなと最近思いました。

例えばねざさんはこのブログを再開した際、ブログのサーバー情報やカスタマイズした記録を残す小さなノートを1つ作りました。
自分が何を設定したかって、連続でやってないと忘れるんですよね。

バレットジャーナルの中でもできるんですが、ねざさんはバレットジャーナルのノートを数ヶ月に1冊という頻度で使っているので、あの時のあのメモどこかな?を探すのが面倒でした。

現在お休みしている手芸を復活した際に、ノートを作ろうと思ってます。
どのノートを使おうかワクワク( ^∀^)

スケッチブック

無地のノートがあまっていたら、ぜひ使ってみてください。
普段絵を描かない人でも、挑戦してみてはいかがでしょうか?

ねざさんはお仕事で絵を描いたりしてますが、最近プライベートではほとんど描いてないのです。
もっと描きたいので、スケッチブックを買いました( ^∀^)

パスワードノート

色々なパスワードを1冊にまとめています。

自作した小さいノート(手のひらより小さい)に書いていたんだけど、あまりにも小さくて、何かの時に捨ててしまったようです…( ^∀^)
なので、現在は存在感のあるハードカバーのノートに書いてます。

パスワード用ノート

このノートは読書ノート同様Typoという雑貨屋さんで購入したもので、とてもお気に入り。
使い道を1年ほど考えてたので、使うことができて嬉しいです。

自分の心のもやもやを吐き出すノート

これはねざさんにとって、かなり重要なノートです。

モーニングページは寝起きにクリアな気持ちで書くので、基本的には前向きなことやアイデアを書くことが多いのですが、このノートでは、得体の知れない気持ちを吐き出しています。

自分が「何かに捕らわれている」と感じた時に書きます。
気持ちを吐き出すのが目的ではなく、「いまここ」に戻るために書きます。

どうして心が乱されるのか、自分の深層心理を探ります。

その感情や物事に捕らわれると自分の行動すべてに影響してくるので、状況が許す限りすぐに書き出します。
昔は何日も理由もわからず捕らわれてた心を、このノートのおかげですぐに取り戻すことができるようになりました( ^∀^)

もやもや吐き出すノート

使用しているノートは、今はハードカバーのノートですが。
読み返すことなく捨てるので、その時持っている適当なノートを使います。
外出時用は無印のスリムノート・横罫縦ドットのB6スリムを使ってます。
罫線であれば、なんのノートでもいいです。

今後作ろうかな、と思っているノート

ジャンクジャーナル

何を入れてもいいノートを作る予定です。

ジャンクジャーナル

以前トラベラーズノートで写真や思い出の品を貼り付けていたことがありました。
こんな感じで作ろうかな、と思ってます。


当時の記事はこちら。

やるのも楽しい、見返すのも楽しい1冊です。

感謝の気持ちを綴るノート

日記にも書いているんですが、感謝の気持ちを綴っておく専用のノートがあると、読み返した時にいいかなーと。

レターノート

大切な人への手紙を、ノートに少しずつ書いてプレゼントするってのをやってみたい( ^∀^)

まとめ

余っているノートでも、お気に入りのノートでも、とにかくノート使うの楽しいですよね( ^∀^)
今後もまた何か思いついたら記事にします。

ノートに関するアイデア等がありましたら、コメント欄で教えてくださると嬉しいです!
質問もどうぞ!

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