LIFESTYLE

マイナス12kg!ねざ流ダイエット

( ^∀^){ たまには本気出すよ!

恋の訪れはいつですか?
ごきげんよう、あなたのねざです。

いい感じにふっくらしているねざさんですが。
去年はもっともっとふっくらしておりました。
持ってる服が着れなくなってきたのがショックだったので。

12kg落としたよ!( ^∀^)

半年はかからなかったと思う。4〜5ヶ月かな。
そこから4kg増えたり減ったりしてるのは内緒。

そんなわけで。
ねざさん流ダイエットをご紹介します。

※もともとスリムな人には意味のないダイエット方法です。

実際にねざさんは何したの?っていうと。
毎日体重を量って記録するのはもちろんなんだけど。


■ おなかがすいたら食べる。
■ 胃を休める時間を作る。
■ 自分で収獲(収穫)したいと思える物を食べる。

基本的に運動はしません( ^∀^)

■ おなかがすいたら食べる。

本当におなかがすいてる時に食べるごはんは美味しいよね!っていう。
運動量と食事量ってのは比例するんだなぁと感じている今日この頃。
ねざさんは家に引きこもってたので、1日中おなかがすかないことも。
しかし。
娘との食事タイムが欲しかったので、夕飯は必ず食べておりました。

目の前に置いてあるお菓子を口にしたくなった時。

( ^∀^){ 本当におなかすいてるの…?

って自分に問いかけるといいよ!

現在のねざさんは何も考えずに食べてる。

■ 胃を休める時間を作る。

ご飯を食べて消化してまた食べる、のくり返しなんだけど。
1日1回胃の中をからっぽにして、休ませてあげようねっていう心優しい取り組み。(?)
そうすることによって胃がいい具合に機能するとかしないとか。

やり方は簡単。
午前中はフルーツだけを食べる。

フルーツは消化が早くて、胃に負担がかからないんだそうです。

夜中にごはんを食べてしまうと、朝になっても消化が終わってないのでよろしくない。
夕飯は早い時間に済ませましょう。

■ 自分で収獲(収穫)したいと思えるものを食べる。

これ、説明難しいんだけども。
本来、人間って肉食だったっけ…?って話なのです。

きっとライオンさんは。
(#゚Д゚)ライオン{ あの牛やべーよ!マジ美味そう!

とか思ってるのではなかろうかと。
そういえば、ライオンさんって牛食べるのかな…?

でもねざさんは。
( ^∀^){ うわっ!やばい!あの牛、めちゃくちゃ美味しそうじゃない?
とか思わないのです。

そんなわけで。
自分で美味しそう!と思って収獲できそうな物だけを食べます。
それがきっと、ねざさんの身体に合った食事なのかと。

卵や牛乳、乳製品も不必要です。
母乳が赤ちゃんに必要な栄養バランスになってるように、
牛のお乳も牛の子供の為にあると思うのです。

基本的には草食です。
でも、外食では何を食べてもいいというマイルールだった( ^∀^)
人と食事するのに、食べれない物が多いと楽しくないからね!
マックとかもよく食べてたのは秘密。

胃に負担をかけるような食事をしないってことを心がけてました。
それから、小麦粉と砂糖も控えてました。
飲み物はもちろん水。

まとめ

余分な肉が落ちて、身体が最適化されていく感じ。
野菜の素材の味を楽しんでいたせいか、肉もお菓子も美味しくなかったよ。

現在はなんでも好きなように食べてます。
最近外食が増えて食生活がおかしくなってるので、
そろそろ戻したいなぁと思う今日この頃。

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